19. 1.

19. ledna 2011 v 16:27 | ellii |  menu
raňajky: 3 wasa plátky s bryndzovou pomazánkou + paprika
obed: ovsené vločky + celozrnné lupienky + mlieko + lyžica medu; arašidy; jablko
večera: jogurtový nápoj 0,9% (300g)

+ tabletky na hrdlo

pitie: 0,5l čaj s cukrom a mliekom; 2x coldrex nápoj s medom; voda

pohyb: 30 + 30min eliptical; fitlopta 20min


k váhe sa radšej ani nevyjadrujem. ak do konca týždňa neklesne.. nechcem robiť blbosti lebo metabolizmus už zjavne nepracuje ako by mal, ale asi ma to donúti nejesť.
s tým obedom som to prehnala, ale aspoň všetko zdravé.. zajtra menej sacharidov !!!
 


Komentáře

1 Jessica Jessica | Web | 19. ledna 2011 v 17:59 | Reagovat

myslím že obed máš fajn :)) krásne ješ :)

2 Portia Portia | Web | 19. ledna 2011 v 18:28 | Reagovat

oběd vypadá spíš na snídani , coldrex napoje miluji ty piju když jsem nemocná

3 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 19. ledna 2011 v 19:28 | Reagovat

mc pěkny:)

4 slimline slimline | Web | 19. ledna 2011 v 20:01 | Reagovat

náhodou moc hezké já jsem to totálně zkazila odpoledne takže je to na nic, zítra schálně stoupnu na váhu jaké jsme prase, tak se drž váha se spraví, uvidíš, drž se papa :) oběd je super mnamka :P

5 slimline slimline | Web | 19. ledna 2011 v 21:42 | Reagovat

ahojky to máš pravdu, já když zkusila jíst 3x denně nedávno víš jak jsme psala, tak váha se držela a nebo stoupala .. tedka jím  5x denně snažím se malinké porce a jde to dolů :) tak to zkus, zkus si rozložit to co máš ke snídani i ke sváče, třeba ráno jogurt s ovesnýma vločkama a na sváču banán :) a uvidíš však vždycky se můžeš vrátit z5 k jídlu 3x denně, jen to zkus ;)

6 jahodka jahodka | 20. ledna 2011 v 12:12 | Reagovat

Ahoj Elinka prisla som sa na teba pozriet. Ty si ale vysoka :) Ked dosiahnes vytuzenu vahu, budes fakt kocka. K jedalnicku sa velmi neviem vyjadrit, taky miš-maš všetkeho. Asi mas zastaveny metabolizmus, ked sa vaha velmi nehybe. Ja teda ked uz jem, tak len rano a potom uz radsej nic.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.