20. 1.

20. ledna 2011 v 13:32 | ellii |  menu
raňajky: banán + biely jogurt + 2 raňajkové sušienky (25g/110kcal)
obed: dusená zelenina s paprikovou omáčkou
večera: pomaranč, termix

+ tabletky na hrdlo

pite: 2x coldrex nápoj s medom; voda

pohyb: 40 + 20min eliptical


necítim sa zrovna nejak "ľahko", ale mám pocit, že mi trochu splaslo brucho. myslím, že vďaka elipticalu. už sa teším, keď budem môcť behať, mám pocit, že mne osobne najviac pomáhal chudnúť práve beh (prípadne vôbec nepriberať keď som žrala hocičo hocikedy).
 


Komentáře

1 Jessica Jessica | Web | 20. ledna 2011 v 14:30 | Reagovat

hmm aj ja by som rada behala ale pár krát som to skúšala nejako mi to nejde.. ako si začínala?

2 Tet. Tet. | Web | 20. ledna 2011 v 14:56 | Reagovat

Ahoj, máš moc krásny blogís! Ja som si dnes založila môj o tom, ako chudnem a chcem sa spýtať, či by si nespriatelila? potrebujem nejakú podporu, rady a inšpirácie :)

tak ďakujem, Tet.

3 Chelsie Chelsie | Web | 20. ledna 2011 v 16:23 | Reagovat

Jídelníček máš moc hezký :) je fajn že splasklo ;)

4 Portia Portia | Web | 20. ledna 2011 v 18:32 | Reagovat

a víš že já si to myslím taky že běh je nejúčinnější i tabulky to ukazují že se u toho nejvíc spaluje. Já jsem osobně zvědavá jak začnu letošní běžeckou sezónu :D jakou budu mít fyzičku jestli mě ten eliptical trochu vytrénuje.
A dnešní papkání: super moc se ti to povedlo

5 Chesell Chesell | Web | 20. ledna 2011 v 21:46 | Reagovat

jeej behať to by som chcela aj ja :D ale u nás by na mňa ako na debila pozerali :( inak skvelý jedálniček :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.