Únor 2011

28. 2.

28. února 2011 v 18:41 | ellii |  menu
09.00 - jogobella ovocný ostrov + hrsť vločiek; hrozno
16.45 - rajčinová polievka so syrom; kysnutý jablkový koláč

pitie: 0,4l šampanského; 0,2l bieleho vína; voda

pohyb: 20 + 40 + 40min eliptical


dnešná ranná váha potešila, snáď zajtrajšia oficiálna bude aspoň rovnaká. dúfam, že zajtra nebudem už mať chuť piť, aj keď keby v alkohole neboli kalórie, možno by mi to bolo aj jedno..

27. 2.

27. února 2011 v 22:56 | ellii |  menu
deštrukcia pokračuje.


12.00 - polievka do hrnčeka (39kcal)
13.30 - kysnutý jablkový koláč (1 000 000kcal)

pitie: 0,6l bieleho vína; 0,3l čaj nestle vitao; voda

pohyb: 1h chôdza


neviem, čo vlastne napísať. stále mám 60,9kg a mám krámy. vždy, keď som viac pribrala, hovorila som si, že keď som mala 61-62, bola som vlastne takmer chudá.. nie, nebola. nie som. to, čo sa deje s mojím životom, má dosť negatívny dopad na moju ppp. a ja to chcem. vidím chudú ženu, a nahováram si, že je tučná. a že musím byť chudšia ako ona. chcem nejesť.
totálne bláznim. ja chcem predsa relatívne čo najzdravšie schudnúť, veľa športovať, žiť plnohodnotne, byť šťastná.
akurát tak kokot, dámy. ppp je momentálne pre mňa to menšie peklo.

26. 2.

26. února 2011 v 23:38 | ellii |  menu
09.45 - tvarohacek + trochu detskych cereali; jablko
11.45 - prazene kesu (asi 80g)
14.00 - ryza + sojove platky + zeleninova omacka

pitie: 0,9l biele vino; 0,3litra sirup; voda

pohyb: -


dnes je divny den. niekedy mi je luto, ze sa tu nemozem rozpisat o mojich problemoch, boli by totiz velmi jednoducho identifikovatelne pre tych, co ma poznaju. (aj ked je tu asi dost inych tiez dost konkretnych identifikacnych informacii..)
vycitala by som si tie kesu, ale kedze po obede som uz nic nejedla, myslim, ze je to ok.
myslim, ze by som este vecerala, keby den prebiehal normalne. na nudny zivot sa rozhodne stazovat nemozem. som smutna a neviem, netusim co sa bude diat dalej. v takych to pripadoch je lahke susredit sa na svoju vahu. vsetko je out of control. toto je jedine, co dokazem ovladnut.
po obede som sa uz len opijala (pre mna je uz 0,4l vina na opitie dost) a neskor vecer som aj hulila (to u mna nie je zvykom, po velmi dlhej dobe som si dala). bola som u kamaratky, ma doma uzasne zrkadlo. povedala som jej ze je skvele, ze v nom vyzeram chudo, tak potom sa ma dalsia kamaratka spytala, ci si myslim, ze som tucna. ach jaj..
viete, co bolo uzasne? chut som mala na vela veci (ved samozrejme, zhulena), hlad som nemala ziaden, ale v takychto stavoch sa urcite tazsie odolava chuti. a ja som to zvladla. bola tam aj jedna holka, ktora ma vraj "zdravotne problemy", koli alergii vraj schudla za posledny mesiac 5kil. kludne to moze byt pravda, ale viem o nej, ze s jedlom ma issues, podobne ako ja bola na hranici nadvahy a potom bola na hranici ozajstnej chudosti, viem, ze aj nejedla, az zvracala.. rozpravala asi 3x o tom, ze je hladna, bolo vidiet, ako sa to snazi prekonavat. nakoniec si dala suchy rohlik. a ja som sa citila ako moralny vitaz. je to takmer uchylne, ja viem.
ak mi nezostane nic ine na com mi zalezi, vzdy mi zostane chudnutie..

25. 2.

25. února 2011 v 19:13 | ellii |  menu
10.00 - ovocný jogurt, hrozno
13.15 - banán + biely jogurt + trochu hrozienok + hrsť lupienkov; bebe dobré ráno musli s ovocim (50g); sójový rez (50g)
18.00 - cestoviny + hovadzie mleté maso s omáčkou + posypané trochou syru
pitie: 0,6l ochuteného piva; 0,4l broskyňová šťava; voda
pohyb: 20 + 40min eliptical
obed strašný, aspoň ten sójový rez som si mohla odpustiť, ale som rada, že toho nebolo viac, pretože chute som mala veľké. možno som ich zvládla len preto že doma nebolo prakticky čo jesť :D
večera bola fakt super a teší ma, že som mala naozaj primeranú porciu, vačšinou to pri takýchto jedlách preženiem dvojnásobnou.
ideme ešte von s frajerom a kamrátom, bojím sa, že ešte budú nejaké alkoholové kalórie, fakt chcem piť iba minerálku, bolo toho dnes dosť. nechcem piť, ale asi budú mať reči, keď budem sedieť pri minerálke. dopíšem prípadne.
váha ráno stále 60,9kg takže vlastne som spokojná, aj keď teda.. nejak sa vidím a cítim tučnejšie. keď sa budem pár dní krotiť, bude to zas v "normále"..
ako urobím vynechaný riadok pls???
prajem všetkým úspešný víkend inak :)

24. 2.

24. února 2011 v 22:37 | ellii |  menu
hello.
ano trochu to tu zanedbavam. a urcite sa nebolo cim chvalit za posledne dni. mozem len dufat, ze vahu si udrzim, to, ze by mohla do konca tyzdna klesnut, nie je velmi pravdepodobne.
viac mojich SB aj bab z inych blogov ktore navstevujem, prestava pisat, konci s blogmi.. je mi to luto, trochu mi to odbera motivaciu a niektore som si naozaj oblubila. ale ja to nevzdam. povedla som si, ze moj minimalny ciel je dostat vahu pod tych 60, nikdy nebudem moct byt spokojna, ak sa mi aspon toto nepodari.. bolo by krasne mat 58 alebo 56, je mi ale jasne, ze take lahke to nebude, ak aj to dosiahnem, tazsie to bude udrzat.. ale pod 60 sa dostanem!
dnesne menu: kebab v zemli, puding (300g), pukance (40g)
pitie: 0,45l biele vino; 0,3l sirup; voda
pohyb: 60 + 30 min eliptical
keby to bolo takto cely cas pocas tych dni co som teraz nepisala, kludne mi vaha mohla klesnut o dalsieho pol kila.
zajtra skusim trochu zdravsie.

váha 21. 2.

21. února 2011 v 9:46 | ellii |  in numbers
60,9kg

to je -0,7kg za 20 dní, čo nie je bohvieaký úspech, ale aj tak som spokojná. verím si.
ale asi by som mohla zapisovať váhu častejšie :)

a pás 68cm čiže -1cm za nejakých 9 dní. lepšie sa mi díva do zrkadla :) teda aspoň
z predu a z boku, zo zadu je to stále des..

20. 2.

20. února 2011 v 19:05 | ellii |  menu
tak zase nestíham jesť častejšie.. ale lepšie ako stíhať a prepchať sa k tomu.


09.00 - jogurt + 1 sušienka bebe dobré ráno (13g); musli tyčinka
16.00 - rajčinová polievka s rajčinami a mozzarellou, bake rolls (asi 50g)
20.00 - light puding + trochu lupienkov + černice

pitie: 0,2l čaj s medom; voda

pohyb: 5h v práci


na večeru by som samozrejme najradšej už nejedla, ale hladná budem určite a od "obeda" mám chute, takže niečo asi bude.. dopíšem.
dnes strašne unavená (netuším prečo), bolia ma nohy, neviem, či zvládnem nejaký pohyb, to ma štve viac ako to jedlo.
inak som sa odvážila skúsiť si kraťasy, čo som si kúpila na konci decembra (high waist). nemala som šancu ich vtedy zapnúť, síce som sa do nich navliekla, ale mala som v nich priškrtené stehná a na zapnutie gombíku mi chýbalo tak 8-10cm. dnes som ich zapla! (ale z brucha sa chudne najrýchlejšie, určite som tam schudla oveľa viac ako na iných častiach tela, na stehnách sú mi stále malé.) síce ešte musím schudnúť dosť, aby som ich mohla nosiť, som v nich úplne narvaná, ale keď som si ich kúpila, pochybova som, že ich vôbec niekedy zapnem. mám aj foto, keď som ich kúpila, a keď dokážem dať dole tých pár kíl bude porovnávačka.
zajtra sa zvážim. nečakám nič úžasné, potešil by ma aj 0,3kg pokles.

19. 2.

19. února 2011 v 23:51 | ellii |  menu
ahoj.
ako som predpokladala, včerajší jedálnik nebol taký chudobný, ako som chcela. bola som pomáhať kamoške s nejakým cateringom, byť obklopená jedlom, fakt super. tam som si dala 1/2 tortilly (zdravé, dietne, mňam) a čokoládový koláč (tiež mňam každopádne bez komentára). večer k vínku nejaké krekry. nič strašné snáď.
inak som sa večer skvelo zabavila, škoda že som málo tancovala.

dnes priveľa sacharidov.
ráno po nárnočnej noci tiež trochu náročné.
v priebehu hodiny som na 3x zjedla tvarohový jogurt, náročné.
dali sme si s priateľom brunch :) veľká bageta, treska, pikantná nátierka, lososová nátierka, syr, rajčina. vlastne som to ani nemohla dojesť, bolo to super, ale výčitky som mala a mám. potom som si ešte pospala skoro 3h.
v práci som tak postupne jedla - 3 sušienky bebe dobré ráno (38g), ovocný jogurt, big corny.
v noci po práci, dosť vyčerpaná a hladná - cesnaková polievka so hrnčeka.
našťastie žiadne chute sa prejesť.
nebolo to nejak zlé. mám ale týždeň na to, aby som dala dole aspoň kilo. takže sa musím snažiť viac.
keď sa na seba dívam spredu, nie je to také strašne. zo zadu vyzerám otrasne :( som zvedavá, či ten tuk tam vôbec niekedy dostanem pod kontrolu.

18. 2.

18. února 2011 v 13:12 | ellii |  menu
ráno musli s mliekom + lyžička medu

120min eliptical

večer biele víno, tanec

rozhodujem sa, či zvyšok dňa len ovocné šťavy a čaj
ale nie som si istá, či zvládnem hlad.
ak áno
skúsim to aj zajtra.
predpokladám ale, že momentálne na to nemám silu.

16. 2.

16. února 2011 v 23:43 | ellii |  menu
musim sa priznat ze vcera som to nezvladla. vecer som bola strasne hladna, bola blbost zjest podvecer len jablko, ale nemala som nic ine, nechcela som si kupovat.. aspon viem ze sa mam najest normalne, alebo ak aj budem skapinat od hladu tak si nedat NIC lebo sa nezastavim..
zacalo sa to nevinne cesnakovou polievkou. mali sme doma mensiu oslavu, povodne som nechcela nic, ale ked uz som zacala.. pohar sampanskeho, vela slanych tyciniek, slahackovy pohar, par bonbonov, musli tycinka. ano, nie som normalna. vedela som ze ked zacnem s tou polievkou nezastavim sa. som nastvana. keby som mala moznost zvracat tak zvraciam..

dnes mi bolo rano z toho zle a este dost dlho som bola najedena.. dala som si len jogurt ze mi to snad upokoji zaludok. po praci som isla k priatelovi a tam to tiez teda nedopadlo najlepsie, ale aspon to bolo relativne skoro a neskor som si este zacvicila. zajtra to asi nejak odlahcim zasa..


08.30 - biely jogurt (175g)
13.45 - biely jogurt (200g)
17.30 - cela!!! mensia pizza (vela syru); halva (tiez dost)

pitie: kava s mliekom a cukrom, voda

pohyb: 30min eliptical, 6h v praci


trochu sa upokojujem a vyhovaram na to, ze ved sme predsa mali doma oslavu. okej. v dohladnej dobe ziadna oslava nehrozi, takze nie je dovod na to, aby sa mi taketo nieco stalo znova. no to som fakt zvedava..

15. 2.

15. února 2011 v 21:27 | ellii |  menu
10.30 - musli s mliekom + lyžička medu
15.00 - cottage, musli tyčinka
19.15 - jablko

pitie: voda

pohyb: 4h v práci


dnes som nejak nestíhala jesť, nemala čas si niečo pripraviť.. nie je to dobré a hlavne preto, že ma to ťahá zas k tomu jesť 3x denne. zas sa mi zdá 4x veľa.. a to už som s tým bola úplne v pohode :(

14. 2.

14. února 2011 v 13:57 | ellii |  menu
08.30 - activia tvarohová, hrozno (250g)
12.00 - zemiaky zapečené s bryndzou a cibulkou
16.00 - musli tyčinka, ananás (200g)
19.00 - biely jogurt, 1/2 pomaranč

pitie: voda

pohyb: 20 + 40 + 40min eliptical


prestávam vidieť zmysel písania na blog... blbých jedálničkov. je to kôli nálade, nechcem niečo zvalovať na depresiu, ale neviem sa k ničomu dokopať. a je mi strašne.
mám pocit, že chudnutie je momentálne niečo, v čom sa mi darí najviac, a pritom aj tu dosahujem chabé výsledky.. ale dosahujem, a budem na seba tvrdšia. nemyslím tým zase viac obmedziť jedlo, ale tvrdá voči prehreškom. neprípustné.
dnes som si odmerala pás. 69cm, to znamená -2cm po dvoch odľahčených prečisťovacích dňoch. prekvapil ma pohľad do zrkadla. naozaj sa zmenšujem? nič to nemení na tom, že som stále obrovská. nechutná. ale je to lepšie. a BUDE to lepšie!! like i have nothing to be good at except this. dokážem to. dokážem to. dokážem.
pozerám na ten jedálnik a opať sa mi toho zdá veľa. viem, že keby som jedla menej, budem hladná. neviem čo mám robiť. neznášam svoju hlavu, že musím myslieť takto. chcem konečne schudnúť a žiť normálny život..

13. 2.

13. února 2011 v 9:26 | ellii |  menu
08.45 - biely jogurt (175g) + ovsené vločky
12.15 - ryža s dusenou zeleninou
15.30 - mrkva, biely jogurt (175g)
19.00 - šalát (čínska kapusta + mrkva + kukurica)

pitie: voda

pohyb: 20 + 40min eliptical, 6h v práci


baby, ako fungujú vaše váhy? ja mám lacnejšiu, meria iba hmotnosť a stačí mi to, ale dnes som zisila, že ukazuje fakt rôzne :) už predtým, keď som viackrát vystúpila na váhu, zvykla ukazovať občas 2 rôzne čísla, ktoré sa líšili napr. o 0,4kg. čo je dosť rozdiel. zvyknem na váhu vystúpiť 2x, vačšinou sa ukáže to isté číslo, ak je iné, tak ďalšie 2 razy a vačšinou teda jedno číslo ukáže viackrát. dnes ale ukázala 61,1 potom 61,0 zase 61,1 potom dokonca 60,7 no a potom už len 61,4 veľakrát. váhe neprikladám takú dôležitosť, myslím že vždy človek môže rátať +/- pol kilogramu od váhy ktorá sa mu ukáže. nie kôli nepresnosti váhy ale telesným funkciám, odvodneniu a tak :)
čo myslíte, sú vaše váhy presné, alebo sa vám stáva to čo sa stalo mne?

váha ma každopádne potešila, aj keď rátam s tou 61,4. do konca ďalšieho týždňa to už snáď bude s istotou tých 61 a vyššie to nepôjde.

12. 2.

12. února 2011 v 14:00 | ellii |  menu
09.30 - ananás (150g), jablko
13.00 - hrozno (250g), banán
16.15 - jablko, kiwi
19.30 - jablko

pitie: voda

pohyb: 50min eliptical, 5h v práci


očista. zajtra pokračujem, vymyslím nejaký ľahký očistný jedálniček, bez ovocia. ranná váha 61,7kg. bolo aj lepšie, ale cítim sa fajn.

11. 2.

11. února 2011 v 22:11 | ellii |  menu
no dnes je to take vselijake, jedlak napoly skoncil v zachode, nie uplne naschval.
prve dve jedla pekne, racio toasty, uhorka, biely jogurt.. potom som nejedla celkom dlho a uz som bola straaasne hladna, dlho mi trvalo kym som sa dostala domov. najskor nieco zdrave, potom som k tomu dala este cokoladu, pernik, cukriky z hroznoveho cukru, trochu krekrov.. aj ma to mrzelo, aj mi to az tak nevadilo, neprezrala som sa uplne, stale celkovy prijem este prijatelny. isla som potom cvicit, eliptical 40min, to bolo vsetko vpohode. ale potom mi zostalo strasne zle od zaludka, tak som sa sla vyzvracat, mala som pocit, ze mi to vybehne samo.. takze to skoncilo skoro vsetko vonku, koli tomu, ze som sa dost najedla a cvicila prilis skoro potom.. budem si na to davat pozor.
dnes s frajerom trochu popijame, nebude moc, ale aj likerik ochutnam, takze kalorie naviac, ale uz som davno nepila :D no aby som nebola na prazdny zaludok, dali sme si v meste este pizzu, frajerovi som dala polku zo svojho trojuholnicka takze to nebolo tak moc. hlavne ten suchy kraj som jedla, aj tak mi z nej ostalo trochu tazko.
takze taky zvlastny den no, nie som nadsena ze som zvracala ale nebolo to umyselne, a na druhej strane som rada, ze tie kalorie sli von..

10. 2.

10. února 2011 v 14:32 | ellii |  menu
08.15 - ovocný jogurt + hrsť vločiek; pomaranč
13.15 - musli s mliekom + lyžička medu (300kcal)
16.15 - detská výživa - broskyňová s tvarohom (125kcal), banán
19.45 - apetito lučina (180kcal), 2 mrkvy

pitie: 0,8l čaj s medom; 0,5l ochutená minerálka; voda

pohyb: 60min eliptical, 5h v práci


skoro spokojnosť.

miery 10. 2.

10. února 2011 v 13:42 | ellii |  in numbers
no keď už som sa dokázala presvedčiť, aby som jedla viac ako 3x denne, povedala som si, že musím zvládnuť aj tie miery :D
priznávam - brucho som si nemerala, pripadá mi desivo veľké. bez neho to okrem toho pásu nevyzerá až tak desivo :D brucho nabudúce.

pod prsiami - 78
pás - 71
zadok - 92
rameno - 28
stehno - 55

pás je otrasný, dúfala som aspoň 70 :/ mám taký typ postavy, môžem síce schudnúť, ale takto pri normálnej váhe mám pás široký.

môj sen:

pod prsiami - 73
pás - 65
zadok - 87
rameno - 25
stehno - 51

facebook - ano/nie ???

9. února 2011 v 16:58 | ellii |  other
holky moje, mam na vas taku otazku..
rozmyslala som uz davnejsie, ze si vytvorim fb koli blogu, pouzivate ho?? mate normalny profil a "chudnuci" profil? ja by som iste nepouzivala ten co mam normalne. neviem ci ho mam zakladat, zalezi to hlavne od vas, ci fb pouzivate.

DAKUJEM ZA ODPOVEDE :)

9. 2.

9. února 2011 v 15:18 | ellii |  menu
09.00 -  toast s nutellou, tvarohový závin
14.30 - ovocný šalát (kiwi + pomaranč + 1/2 jablka +1/2 biely jogurt)
17.30 - 1/2 jablka, 1/2 biely jogurt
19.30 - tvaroh s orechami (150g) + lyžička medu

pitie: veľa čaju s medom, voda

pohyb: 40 + 40min eliptical, 20min fitlopta


asi si budem plánovať jedálniky. je to jednuduché, keď mám deň pre seba, resp. nie som na nikom závislá. s priatelom to je horšie. dnes raňajky s ním, od obeda som sama. nevadí, vycvičila som to. teda štve ma to, chcela som si dať niečo iné ako on, neodolala som.. ale budem musieť odolávať. ja to nevzdám.

bla bla bla

8. února 2011 v 21:52 | ellii |  days..
ahoj holky,
uz je mi trochu lepsie psychicky, strasne sa tesim ked zacnem zase naplno cvicit, pravidelne behat, chodit na bike.. postavu potrebujem hlavne spevnit pravidelnym pohybom, nepotrebujem zas nejak vela schudnut, to mi konecne doslo, ked som sa dnes divala do zrkadla. ze naozaj nie som taka tucna, ako sa mi chvilu zdalo, aj ked viem, ze tieto pocity sa stale budu menit a opat sa strasne tucna uvidim, tak to proste je..

problem je, ze som stale chora, dnes som bola v praci 7 hodin (pracujem fyzicky, nonstop na nohach) a teda nic moc, sefka vie ze som chora, stale do mna jebala, ze mam robit rychlejsie, trapne.. chodim do prace len koli nej, ja tam totizto tento mesiac koncim a o mojej vypovedi sme sa aj pohadali, uprimne mozem byt rada, ze ma pusti teraz ked to potrebujem, lebo by ma tam mohla drzat zo zakona dlhsie, takze ja na oplatku musim makat. ale mohla by sa trochu uvedomit a nezjebavat ma vkuse.

zajtra mam volno.. budem po par dnoch doma a konecne mat sancu zacvicit na elipticale, nemala by som, ale asi neodolam, kedze dost dlho som nemala prilezitost a pohyb mi strasne chyba. neviem kedy vyzdraviem, pia+so+ne zase pracujem, porazi ma z toho. blbu PNku si zobrat proste nemozem. na druhej strane som rada ze mam daky pohyb, ale ci to za to stoji.

jedlak za dnesok naozaj pisat nebudem :) ale myslim, ze som to vsetko vybehala v praci. nie nejak extra kaloricke alebo nezdrave veci, len toho bolo proste dost vela, najhorsie, ze mi to ani nechutilo. normalne som mala dnes v plane jest aspon 4 porcie, ale "obedovala" som o 4 a doteraz som nazrata z toho. inak fakt uz dufam vyzdraviem lebo pijem strasne vela caju s medom (a citronom) a to su dalsie zbytocne kalorie, ale fakt mi to robi dobre ked som chora.

budem sa snazit v dalsie dni menej vypisovat nech vas neunudim totalne a snad zase zacnem pridavat jedlaky.

p.s.: ked som sa vcera rano vazila, bolo to 62,4. nic moc, ale strasne som stresovala, ze to vyleti na 63. strasne strasne strasne strasne chcem mat pod 60..