Červenec 2011

31. júl

31. července 2011 v 14:04 | ellii |  days..
nestíham nič.
keby som nemala frajera, stíham, ale bohužial, do vzťahu je treba investovať čas, ide to na úkor cvičenia aj vás :( veľa práce, dnes mám konečne voľno po 6 dňoch v robote, tak pol dňa som samozrejme venovala domácim prácam, teraz sa rýchlo prichystať, odchod z domu a zvyšok nedele s priateľom.
jem ako prasa. nie extra veľa, ale neorganizovane, takmer hocičo, aj v noci. čas strávený s priateľom tomu nepomáha. shit.
nestačí mi len zakázať si sladké. takú "malú" zmenu jedálničku je nezvládnem, takže prišiel čas na extrémnejšiu zmenu, oveľa ľahšie sa mi dodržiava nejaké stravovanie, keď mám striktné pravidlá..
aspoň pár dní - ryža, ovocie, biele jogurty, zeleninová polievka, čaje, voda. zas sa mi nafúklo brucho, trávenie rozbité, potrebujem aspoň 3 dni odľahčiť. super, idem sa stretnúť s frajerom a on si pôjde kúpiť donaty :D
ozvem sa zajtra večer po práci (aspoň že tam som stále na nohách).
to si dúfam aj konečne reálne zacvičím.
ps: asi najlepšie leto za posledné roky. nenávidím horúčavy. aj keď to slnko by mohlo aspoň na pár hodín denne vykuknúť lebo zachvíľu budem mať z toho večného šera depresiu :)
Počet komentářů: 1

24. júl

24. července 2011 v 23:16 | ellii |  menu
dnes nie som spokojna.
doteraz som prezrata :(
jedla som naposledy okolo 7 a bolo mi pekne zle. stale mi trochu je.
hranolky doriti. "jedlo" (hranolky ani za jedlo nepovazujem, je to hnus..) ktore jem tak 3x do roka, nechuti mi to, nikdy vlastne neviem, ze preco ich zjem a vzdy mi je z nich zle.


-2 palacinky plnene smotanovo-syrovou omackou s rajcinami, kukuricou a hribmi
(najlepsi obed sme si spravili s muzom)
-tzatziky wrap, 1/2 porcie velkych hranoliek z mcd, 2 hryzy z marcipanovej tycinky, asi 5 chipsov (tie chipsy su uz minimum, ale nech to mam pekne spisane..)

-2x kava s mliekom a cukrom, 0.3l sprite, voda

-55min eliptical


nie je to katastrofa ale... no, buduci tyzden pekne prejdem na zdravu stravu.
a do mcdonalds nevkrocim minimalne mesiac !!! aj ked ten wrap samozrejme nie je najhorsia volba.
vcerajsi jedlak ani neviem presne, nebolo to najhorsie, okrem toho ze este v noci som si nasypala misku ciniminis so sladkym jogurtom :/
najdolezitejsie ale je, ze sa citim stihlejsie!!!!

menia sa mi stavy. niekedy mam pocit, ze svoj zivot mozem spokojne zit aj ked nie som vychudnuta, ze mozem byt so sebou spokojna, aj ked som normalna. ale opat mam velmi silno ten pocit, ze naozaj stastna mozem byt len ked budem chuda.
vacsinou to najintenzivnejsie citim prave vtedy, ked si uvedomujem, ako sa moje telo zmensuje, ked si uvedomujem, ze so sebou mozem byt spokojnejsia, ako som bola minuly tyzden. a vzdy si v takychto obdobiach hovorim, ake to bude uzasne, ked budem este trochu chudsia, a este trochu, a potom uz len naozaj kusok, a budem taka, ako o tom snivam.. a je to uplne sialeny pocit, ktory ma strasne naplna, ta predstava mna ked budem naozaj stihla.
Počet komentářů: 5

pracovný report

23. července 2011 v 10:37 | ellii |  days..
wau.. mám rada svoju novú prácu. mám za sebou naozaj náročný týždeň. a musím sa priznať, že boli momenty, keď som mala na mále, aby som sa nezdvihla a neodišla preč s tým, že ma v tej práci už nikdy neuvidia.
naposledy som písala v pondelok, takže stručne zhrniem, čo sa dialo nasledujúce dni. v tomto bode vás upozorním, že to bude na dlhší článok :D

Celý článek | Počet komentářů: 1

18. júl

18. července 2011 v 22:44 | ellii |  menu
dneska to je asi relatívne dobré, ale cítim sa, akoby som celý deň žrala. a to som naposledy jedla pred 6 a hladná nie som ale ŽRALA by som, dokelu.. ani neviem, ako je možné, že som nevyjedla chaldničku po príchode z práce. ale keby som to spravila, všetko by muselo skončiť v záchode. musím ešte počkať, kyḿ mi doperie práčka a potom radšej čo najrýchlejšie zaspať..


-croissant 7days - ten som jedla asi na 3x - kúsok doobeda, kúsok poobede a kúsok ešte neskôr
-cestoviny s paradajkovou omáčkou a syrom
-orechová tyčinka maxi nuta

-ľadová káva (330ml), káva + lyžička cukru, čaj, voda

-pohyb? vyše 12 hodín na nohách v práci


inak som naštvaná, lebo vôbec som nechcela "normálny" obed, len si niečo ľahšie kúpiť v supermarkete, ale nieee, povinný obed v reštike so šéfom.. obávam sa, že ma to čaká aj zajtra. v tom prípade si dám fakt asi nejaký šalát iba.. ešte k tomu som bola najedená už po polke porcie, ale bolo to tak dobré, že som to musela dožrať celé! doriti. ale vychutnala som si to :)
cítim sa nafúknutá, tučná a prežratá.

včerajší jedálnik nebol úplne zlý, ale jedla som aj prakticky pred spaním. iba vymenujem:


-broskyňa, šalát (tuniak + syr + zelenina) s celozrnným pečivom, 1/2 menšej pizze, 1/2 kinder vajíčka, trochu gumených cukríkov, oriešky, vyše 1l piva

-1h korčule


okej, tak včerajšok až tak vpohode nebol, keď to vidím spísané...
Počet komentářů: 3

16. júl

16. července 2011 v 22:03 | ellii |  menu
bože ale som vyčerpaná.
11 hodín na nohách v práci.
chcela som si dať po práci ešte nejaké cvičenie, ale teda absolútne nemám výčitky, že to nedodržím :D naozaj som sa ledva dovliekla domov, myslím, že som spálila v práci dosť.. a trochu som si zacvičila ráno.
to je inak výnimočný stav, doteraz som mala relatívne "voľno", a po období makania by mal byť zase kľud. som ale zvedavá ako to budem zvládať, ak bude celý ďalší týždeň takýto. au.


-banán
-musli s jogurtom a ananásom; tyčinka fit fruit (23g)
-jablko, banán

-káva s trochou mlieka, čaj, voda

-25min eliptical, 11h v práci


už len pusitiť seriál a zaspať.
ozvem sa pravdepodobne až v pondelok.
ak z práce neprídem o polnoci :D
pekný zvyšok víkendu :*
Počet komentářů: 4

haló haló

15. července 2011 v 20:12 | ellii |  days..
áno, opať je to večnosť..
book mám už celkom dlho opravený, ale predsalen v posledných dňoch toho času veľa naozaj nebolo. takže:

-bola som minulý štvrtok až nedeľu na pohode. môžem povedať len skvelé, skvelé skvelé! tých pekných postavičiek tam.. a samozrejme som sa vrátila s plochším bruchom, v tom teple som toho zas tak veľa nepojdela. síce mám posledné dni pohybu málo, tam som každý deň prešla kilometre po areáli a na koncertoch skákala hodiny :D

-hneď po pohode som nastúpila do novej práce. chvíľu si asi ešte budem zvykať na nový režim.. ale zvládnem to, hlavne sa chcem pravidelne hlásiť vám a stíhať chodiť na blogy. práca vyzerá super, je to niečo, čo ma baví a čo chcem robiť a za čo budem mať relatívne dosť peniažkov. kolektív zlatý, ale zatiaľ som tam zažila len kľudné chvíle. vraj to vie byť aj celkom drsné :) no som zvedavá. a vraj ma čaká veľa nadčasov.

-vyzerá to, že som opať s mojím expriateľom.. svojím spôsobom sme boli spolu celý čas, stretávali sme sa, učili sme sa spolu lepšie vychádzať.. tak s ním teraz opať trávim viac času. uvidíme.

ako som spomenula, s cvičením to nie je nič moc tieto dni, dúfam, že sa to zlepší, aj keď budúci týždeň asi budem bývať veľa v práci. ešteže som tam vlastne celý čas na nohách.
jedenie? priemer. musím sa polepšiť. ale vďaka týmto hektickým dňom som ani nemala čas zaoberať sa nejakou miou, takže úlety minimálne, žiadne prežieračky.

dnešný jedlák?

-lassagne (dosť)
-kinder vajíčko
-gumené cukríky
-miska ciniminis (suché)

pohyb:

-45 + 45min eliptical, možno viac

dnes som jedla extra kraviny, vačšinou takto nejem, ale zase toho nie je tak tragicky veľa. a posledné jedlo asi o 5.
zajtra striktne zdravo!
čo ma štve, že v práci nemáme chladničku, takže je dosť blbé, že by som si tam nosila jedlo, čo si pripravím. ešte to budem musieť premyslieť ohľadom stravovania sa v týchto nových podmienkach. navyše mi možno občas budú vypadávať raňajky. uvidíme. víkend ma čaká v práci.
Počet komentářů: 3