7. august

7. srpna 2011 v 18:38 | ellii |  menu
dnes som plánovala niekam vypadnúť, nakoniec celý deň trčím doma, ale nejak mi to nevadí.
dočítala som střípky mých lásek, hneď ráno, povedala som si, že dokiaľ to neprečítam, raňajky si nedám :D


11.00 veľká hruška; activia tvarohová vanilková
16.00 dusená zelenina + cottage (150g) + trochu pikantnej omáčky

-0.5l mrkvová šťava, čaj s kvapkou mlieka, voda

-40 + 40min eliptical; 5km beh


zase som rozmýšľala asi hodinu o tom, či si dám alebo nedám večeru. rozhodla som sa, že nie. pretože viem, že to zvládnem. a som si vedomá, že niekedy tú večeru potrebovať budem a dám si ju, tak načo by som si ju dávala aj vtedy, keď "nemusím"?
inak tej dusenej zeleniny bolo vcelku slušné množstvo. ale asi nemá význam stresovať sa niečím takým, že som zjedla veľa dusenej zeleniny.
 


Komentáře

1 adriana-salacova adriana-salacova | 7. srpna 2011 v 18:46 | Reagovat

vidim ,že toho máme hodně společného ,obě hubnem, dnes jsme zůstaly doma  a čtem stejnou knížku :D :P
http://adriana-salacova.blog.cz/ :)

2 Nika Nika | Web | 7. srpna 2011 v 19:12 | Reagovat

Tak jsem se teď s taťkou domluvila a v pátek se jdeme mrknout na ten eliptical..:) Snad to dopadne. Jinak pěkný jídelníček. :)

3 aaaa aaaa | 7. srpna 2011 v 19:21 | Reagovat

pocujte baby, vazne sa musite az tak tyrat? potrebujete este schudnut ci uz len udrzat vahu? ja som sa kedysi vyhladovala pri 170cm na 42kg (vsetci ma uz videli v truhle :)) a to som jedla aspon 5x tolko co vy. a to aj pocas chudnutia zo 63 na tych 42kg. a so sportom som to tiez velmi neprehanala kedze popri studiu som vela casu na to nemala. je zbytocne az tak hladovat, akurat si privodis este aj zdravotne komplikacie

4 sajuri sajuri | Web | 7. srpna 2011 v 19:57 | Reagovat

myslím že so zeleninou by som sa netrápila pre to množstvo :D veď koľko to môže mať? pokojne by som to jedla celý deň aj pol kila na porciu :D :D ale nie.. aj ja mám dni keď nie som hladná, a potom zasa také, keď idem jesť aj slona.. asi to tak má byť, len neviem či sa to dá nazvať rovnováhou

5 elliiana elliiana | Web | 7. srpna 2011 v 20:11 | Reagovat

[3]: aaaa, ja nemam pocit, ze by som sa nejak tyrala.. je tu par takych, ktore to prehanaju, oproti nim sa az prejedam. a co si napisala je sice pekne, ale neverim, ze na 170/42 by si sa prepracovala s jedalnikom 5x obsaznejsim, mozno si ale tento post chcela napisat k nejakemu uplne inemu clanku na inom blogu.. ked si vsimnes, mam celkom realny ciel, ta tvoja vaha po schudnuti mi pride strasny extrem..

6 Lilly-B Lilly-B | Web | 7. srpna 2011 v 20:41 | Reagovat

ten jedálniček je úžasný -tou zeleninou nepriberieš ani gram keď si zacvičíš -má hrozne málo kcal, takže tým sa fakt netráp =) drž sa ;)

7 missfatt missfatt | E-mail | Web | 7. srpna 2011 v 23:39 | Reagovat

milacik som stastne ze ti to ide takto uzasne :) vidim ze mas fakt motivaciu :)

8 Bianka Bianka | Web | 8. srpna 2011 v 11:11 | Reagovat

to jsi dobrá :-* udělala jsi beez té večeře dobře! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.