8. a 9. august

9. srpna 2011 v 21:45 | ellii |  menu
8. 8.

09.00 acidko ananás (330g), kukuričné chlebíčky (50g)
13.45 zeleninový šalát (ľad. šalát, paprika, uhorka, rajčina) s jogurtovým dresingom (30g) + cereálna kaiserka
16.00 jablko
19.30 bryndzové pirohy s jogurtovo-bryndzovo-rajčinovou omáčkou

-čaj, voda

-phyb akurát v práci


tej večere bolo veľa :(( kľudne som si mohla dat polovičnú porciu, ale bolo to neskutočne dobré! chute na sladké po večeri, nedala som si, aj keď som už čosi držala v ruke.


9. 8.

09.00 acidko ananás (330g), 1ks cereálneho pečiva
13.30 musli + jogurt + trochu čerstvého ananásu; žltý melón asi 1/3
20.30 zemiaky + marinované kuracie kúsky + 1/2 biely jogurt + uhorkový šalát

-mrkvová šťava 0.2l; čaj; voda

-5km beh, v práci


večera katastrofa :( teda.. doma u rodičov je toľko dobrého, mala by som viac času tráviť u frajera :D
naložila som si dosť plný tanier ale nedojedla som to. ku koncu som už tlačila na silu, proste mi chutilo no :(
a príšerné chute na sladké, keď som dojedla. dala som si potom ten mrkvový džús, je sladučký a má málo kalórii, trochu to pomohlo ale potom prišiel ďalší nával chutí a mama za mnou prišla do izby s koláčom že si mám dať !!! asi 5x som jej povedala že nie - nechcem - nemôžem, stále ma núkala, chytila som nervy že som na ňu normálne kričala nech s tým koláčom vypadne z mojej izby.
mala by som byť rada, že som si nič nedala, že som odolala, ale z tej večere mam výčitky, to som neplánovala.. jedálniky viac/menej plánujem a vadí mi, keď sa nakoniec rozhodnem pre niečo iné.

inak mám strašné nutkanie sa zvážiť. viem, že by ma asi porazilo z toho čísla, takže nemôžem. možno koncom mesiaca.
a moje telo je zvláštne. brucho, stehná a ramená mi pripadajú dosť tučné. naproti tomu za mi zdá, že v tvári som chudšia, mám štíhly krk, zmenšili sa mi prsia (z toho som veľmi šťastná), mám menej tuku na chrbte a menší obvod podprsenky. prsia sú menšie asi aj pre to, že som prestala brať antikoncepciu, síce to bolo začiatkom roka, ale to, že mám naozaj menšie prsia, som si uvedomila až v posledných dňoch. chrbát bol vždy moja nočná mora a teraz tam mám fakt tuku menej. ale mám to zvláštne na tele rozložené, mala sam veľa tučnejších/chudších fáz, ale myslím, že takto som nikdy nevyzerala.
som zvedavá, čo bude ďalej.

a niečo na záver: ja viem, že to zvládnem !!!!!! ďakujem za vašu podporu :*
 


Komentáře

1 missfatt missfatt | E-mail | Web | 9. srpna 2011 v 23:40 | Reagovat

wow kocka.. tak sa mi to paci, si uzasna """" :) mnam.. pirohy by som si dala :) ale uzasne si sa fakt drzala.. najma s tymi navalmi chuti... vela z ans by to urcite nezvladlo :*

2 Lilly-B Lilly-B | Web | 10. srpna 2011 v 0:05 | Reagovat

To je fajn, keď na sebe cítiš zmeny -a neboj, s tým jedlom je to fajn a bude to čoraz lepšie -zvládneš to!!! =)

3 sajuri sajuri | Web | 10. srpna 2011 v 10:48 | Reagovat

náááhodou..nebyť tých zemiakov, tak je tá večera úplne ideálna! moja váha sa len zvyšuje a zvyšuje, za to centimetre ostávajú, tak ja už tomu nerozumiem.. aj kedysi som len cvičila a schudla som aj na váhe 5 kíl.. teraz znova viacmenej len cvičím (stravujem sa odjakživa tak "normálne", z každého rožka troška), ale tentoraz váha stúpa.. a nech mi nikto nevraví, že sú to svaly! ja chcem znova schudnúť! len trošku, na zadku....

4 Nika Nika | Web | 10. srpna 2011 v 11:03 | Reagovat

To, žes odolala je skvělý. Je vidět, že jdeš tvrdě za svým cílem. A tak to má být. :) Taky si většinou plánuju jídelníčky dopředu, ale malé změny podle mě nevadí. Teda když to není nějaká přežíračka a to u tebe není. Jídelníčky máš krásné. :) A že cítíš změny v mírách je o dost důležitější než nějaká váha. :) Takže gratuluju. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.