days..

this hell, that is what i want.

31. října 2011 v 7:48 | ellii
nepíšem. načo?
minulý týždeň som zvracala asi 2 alebo 3x, čo bol obrovský úspech.
ale prejedám sa takmer neustále.
môžem byť šťastná, že ešte stále oblečiem vačšinu mojich vecí, ale zrovna pohodlne mi nesedia..
a doma mi to dávajú aj pekne najavo, ako žeriem.
je to odporné, keď vám niekto plní chladničku vecami, ktoré by ste si vy nikdy nekúpili. keď niekto takmer denne varí a pečie.
vlastne sú aj odpornejšie veci. keď ste rozhodnutý nejesť, ale náhle vám prepne, cestou do autoškoly sa stavíte v tesku a kúpite 400g balenie krowiek. a do troch hodín.. poslednú zahanbene hádžete do koša, preboha, ja som to CELÉ zjedla?? zožrala? to fakt zostala jen jedna? to je naozaj úžasné gesto, vyhodiť ju do koša. smejem sa sama na sebe. pred zrkadlom plačem. chytám hysterické záchvaty, keď sa niekto dotkne môjho tela.
to posledné určite nie je zdravé. nie, nie som ešte gigantická hora tuku, ale niekedy si tak začínam pripadať, najma keď sa ledva vlečiem s preplneným žalúdkom z izby do kuchyne..

mám skvelú príležitosť. naši na pár dní odišli, doma nezostalo z jedla takmer nič.
nemá zmysel miliónty krát ubezpečovať samu seba, ako to zvládnem.
prvý deň, ovocný pôst.
prvý deň.
prvý.
druhý si zatiaľ neplánujem.
chcem naspať.

neustale sa mi striedaju stavy

8. října 2011 v 13:04 | ellii
a po 7 rokoch som sa rozhodla vyhladat odbornu pomoc.
viem, ze nikdy nebudem "normalna".
ale dufam, ze sa naucim zvladat tieto veci okolo ppp. ostatne moje problemy su hracka :)

velmi dakujem, oni vedia ze ktore su to :*
naozaj ste mi velka podpora

.. shit

6. října 2011 v 8:49 | ellii
posledne dni..
vsetkych len presviedcam, aj seba, ze mi je vlastne dobre.
navonok sa snazim tak posobit. vyrovnana. s vypovedou, rozchodom.
ale som tak strasne sama a stratena.
pribrala som. naozaj pribrala!
pretoze vsetku neistotu a zufalstvo co pocitujem
ak ho nezapijem alkoholom
tak ho zajem
jem
jem
jem
cukry cukry cukry
kila a tony

koncim.
nemozem takto dalej.
takyto pocit nenavisti voci sebe som necitila strasne dlho.
ako sa mi to strasne vymklo z ruk. opat.
nebudem jest.
viem, co moze zapricinit jedine susto.
chcem moct milovat svoje telo.

dnes a zajtra hladovka
bez vinimky
kava caj voda.. protein, keby bolo treba.
asi vino. haha.
vikend
sa uvidi
s kym a kde ho budem travit
ale prisaham
prisaham
do konca tyzdna nevezmem do ust nic z coho by som mohla pribrat.
tieto 4 dni. ako novy zaciatok.

celkom vážne

5. října 2011 v 22:50 | ellii
NEJEM... dokedy to vydržím, nejem, nemôžem.. tá váha asi pôjde naveky hore a dolu.. teraz musí ísť dolu..

still here..

3. října 2011 v 10:32 | ellii
snažím sa. zo všetkých síl sa snažím, v rámci možností, je to ťažké.
alkohol ako najlepší priateľ. najúčinnejší liek. dokonalý time killer. KALORICKÁ BOMBA.

:(

pre moje najuzasnejsie :*

11. září 2011 v 0:25 | ellii
veci sa menia zo dna na den.
moj priatel je pre mna minulost.
bodka. som jebnuta pica?
to mi povedal. koli uplnej blbosti. tym padom som ho vymazala zo zivota. udialo sa medzi nami za 2 roky toho velmi vela, ale na toto nemal ani najmensie pravo.

nehovorim, ze teraz budem mat nejak vela casu na blog.
minimalne nasledujuce dni nie.
dnes som bola opat 12h v praci, po praci "povinny" teambuilding.
ano, dobre mi padlo najebat sa zadarmo :))) mam rada (niektorych) svojich kolegov.

odteraz je mojim partnerom iba praca.
chcem to niekam dotiahnut.
chcem si riadit SVOJ zivot podla SEBA.
ano, bude mi chybat niekto, pri kom budem zaspavat.
ale pre moje predstavy o tom, kym sa chcem stat, co chcem dostiahnut - bude lepsie, ked ho nebudem mat pri sebe.
mozno casom najdem niekoho, koho budem schopna milovat aspon tak ako jeho. casom urcite.
ale teraz na tom nezalezi. dokazem zit sama pre seba a svoje sny.


dnes som zjedla kuracie stehno a trochu zeleniny.
vypila 2 velmi alkoholicke miesane drinky.
no a co.
nemam uz osobu, s ktorou som planovala prezit zvysok svojho zivota.
vdaka tomu nemozem jest.
vdaka tomu mozno casom budem milovat svoje telo.

mozno koniec :(

9. září 2011 v 19:40 | ellii
nie s chudnutim, to urcite nie..
ale s blogom mozno ano.
som vycerpana z prace.
pondelok utorok stredu bola makacka, nezastavila som sa, stredu som zase bola vyse 12 hodin.
v stvrtok par hodin "volna", bola som si zabehat, lebo nie som dost vycerpana z prace, haha.
stvrtok poobede sme sa stretli v praci, dve a pol hodiny sme cestovali do ineho mesta, kde sme robili do pol 7 rana inventuru, rovno otocka naspat do bratislavy, zaspala som asi o 10 rano po 26 hodinach... a ked som sa zobudila, cakala ma sms od kolegu, ze v sobotu rano nastup v praci, dosli nadriadeni z ineho statu, bude sa makat, cely vikend vpici, predpokladam ze do stvrtka sa bude makat zas kazdy skurveny den..
prepacte, som z toho fakt vycerpana, odkedy som sa zobudila som ani nic nejedla, hladna som, ale jednoducho mam nervy v prdeli, zaludok stiahnuty, nemam na nic chut.. ale inak jem stale dost vela koli praci, minam vela energie, telo si to pyta.
svoju pracu milujem a chcem v nej nieco dosiahnut, ale je to tazke, hlavne, ked nikdy neviem dopredu, co sa bude diat, a ked sa nieco deje, deje sa vsetko naraz, a ked sa to skonci, budu v praci 2 tyzdne nekonecnej nudy.
mam k tomu iste osobne problemy, s frajerom je to sice viac-menej dobre, ale myslim, ze sme rozdielni, co sa tyka veci ohladom buducnosti, ako rozmyslame, co chceme. v poslednom case sa tym dost trapim.
baby.. mne je to fakt luto, momentalne fakt blog jednoducho nestiham, a ked uz mam cas tak ani len nemam chut sa tomu venovat lebo som vycerpana a v hlave nonstop riesim milion veci.. trochu by sa to ukludnilo, keby sa prestahujem od rodicov k frajerovi, takto mam 2 domovy a behanie medzi nimi mi nepridava, u frajera nemam svoj book, doma u rodicov som vacsinou vycerpana aleo sa nutim cvicit.
navyse ohladom jedla sa ozaj nemam cim chvalit, ale teda vseobecne to vyzera, ze pomalinky chudnem. a vas ledva stiham obiehat a viem, ze uz ani nekomentujem :((((( bohvie kedy zas budem mat den iba pre seba.
zvazovala som, ze kym sa neprestahujem k frajerovi (predbezny plan je, ze zaciatkom 2012..) budem sa ozyvat proste len obcas. neviem. chyba mi blogovy svet.

no time no blog.cz :/

4. září 2011 v 15:38 | ellii
dlho som tu nebola :( našťastie dôvod nie je taký, že by som sa celý čas prežierala a hanbila sa tu s tým priznať. jednoducho odkedy som tu bola naposledy, prakticky som nebola doma - veľmi veľa času som strávila v práci a zvyšok skoro stále s frajerom. je pravda, že jeden celý deň som bola doma, ale to mi bolo dosť zle.. celý deň som len pozerala seriály a nemala chuť niečo niekam vypisovať.

takže ako to so mnou za posledné dni vyzerá?
bola som raz na spinningu, inak pohyb "žiadny", pretože práca a pretože frajer. ale vďakabohu v tej práci mám pohybu viac ako dosť a asi aj hlavne vďaka tomu, aký mám výdaj, vidím na sebe, že pomaly predsalen chudnem, aj keď stravovanie nie je ideálne.

stravovanie je asi také - jeden deň ziem možno viac, druhý deň zjem zase menej, jem takmer podľa toho, ako si telo vypýta, neobmedzujem sa.
stala sa mi nepríjemná vec, raz som sa za tú dobu prejedla, nebolo to nič extrémne, ale určite sa nebudem utešovať, že to bolo vpohode: porcia perkeltu, jeden krajec chleba so syrom, !!3!! čokoládové tyčinky a na záver asi 3 vydličky špagiet. je to dosť zlé, ale bolo už aj horšie, ehm. no ale tentokrát mi to dosť rozjebalo žalúdok. myslela som,že som celkom odolná čo sa kombinácii a množstva jedla týka, ale toto mi ozaj nesadlo. celú noc som sa budila na to, ako mi je zle, nadránom som sa pozvracala a potom som bola ten celý deň doma, ozaj mi nebolo bohvieako..
ale asi to bola vpodstate pozitívna udalosť, lebo odvtedy nemám chute a ozaj nemám tendencie sa prepchávať. nejak som sa poučila a dúfam, že moje telo si to veľmi dobre zapamatá.

včerajší jedlák:
ráno - marhuľový koláč a čoko-twister - bez výčitiek, inak mávam stále zdravé raňajky, bolo to proste krásne ráno s priateľom
obed - gnochi s bryndzou, rajčinou a jarnou cibuľkou; termix
večer už len alkohol (2x radler a asi fľaša vína) - bola som na oslave asi 5 hodín obklopená jedlom, nemala som ani chute, ani hlad.. samú ma to prekvapilo a hlavne teda potešilo :)

dnes po ťažšej včerajšej noci:
veľká bageta + 120g tresky; termix; jogurt; asi 5 bebe rodinných - fakt dosť blbá kombinácia,
vybehla som na 45min na korčule a zostalo mi fakt blbo od žalúdka :)
dnes si ešte idem zaplávať
a do konca dňa už iba ovocie ! :)

chcela som vám toho napísať viac ale už opať niekam nestíham :( a zase ma čaká veľa práce, ale sľubujem, že sa ozvem opať čo najskôr.

nabitá energiou

25. srpna 2011 v 21:08 | ellii
presne tak sa cítim po spinningu :)
bolo úžasne
prekvapivo po tej dlhej dobe som to zvládala bez problémov, teší ma, že sa mi podarilo vypestovať si pomerne slušnú kondíciu.
som pevne rozhodnutá.
minimálne raz do týždňa spinning. predtým mi to nevychádzalo kvoli peniazom, kvoli frajerovi, kvoli pracovnej dobe, čo mi to neumožňovala. prvý a posledný dôvod už ma neobmedzuje a aj s tým frajerom si iste raz do týždňa čas nájdem :)
chodia tam panie, okolo 40 rokov+, no také majú postavičky že vačšina 20 ročných môže závidieť. odkedy tam občasne chodím (asi 5 rokov?) oni tam vždy sú. chodia pravidelne už roky. sú pre mňa dôkazom, že šport je naozaj tá najlepšia cesta pre to, aby som vyzerala tak, ako chcem.

a zase som si stanovila cieľ. haha. milióntykrát.
do vianoc.
do vianoc tých 58. z tých súčasných x (možno 63).
budem neskutočne spokojná. a je to viac ako reálny cieľ.
nejdem si spisovať 50 pravidiel.
len - držať sa čo najďalej od ppp a čo najbližšie ku zdravému životnému štýlu. občas očistné dni. pohyb pohyb pohyb.

chcem sa hlásiť častejšie..

25. srpna 2011 v 17:52 | ellii
..a písať poctivo všetky jedálniky :/
znovu som viac s priateľom, resp. u neho a svoj book si k nemu nenosím, samozrejme z jeho booku na blog chodiť nebudem.
jedálniky by som aspoň mohla dopisovať, ale vlastne si ich ani nepamatám, veď načo by som sa chválila normálnymi jedálnikmi..

pondelok a utorok boli "normálne". čo pre žiadnu z nás nie je žiadna výhra.
so včerajškom som napr. spokojná.
počas dňa som mala 2 obložené celozrnné kaiserky a večer s priateľom palacinky, zjedla som 3 (plnené džemom a tvarohovo-banánovou plnkou, poliate čokoládou) - prekvapivo z toho vôbec nemám výčitky.
v práci všeobecne dosť makám, niektré dni veľa behám po rebríku hore-dole, x-krát denne vyšlapem schody, som vďačná za to, že mám takúto prácu a aj keď sa nedostanem k cvičeniu, energetický výdaj mám.

za posledné týždne som schudla. nie veľa, ale schudla. a nepriberám, aj keď občas to pokašlem teda riadne.. myslím, že je to práve vďaka práci.
ale poriadne ma štve rozbitý eliptical. dúfam, že asap sa dostanem k novému.
dnes idem po 100rokoch na spinning. dávno som chcela obnoviť tento môj niekdajší pravidelný zvyk, keď som však nemala dostatočný pravidelný prísun peňazí, sekla som s tým. s peniazmi už by problém byť nemal. takže čo tak sa k tomu raz týždenne dokopať?

včera som sa bola kúpať. podvečer, keď vačšina ľudí od vody už odchádzala.
so vzťahom k môjmu telu je to ešte horšie ako som si myslela. mala som VEĽKÝ problém sa vyzliecť do plaviek. strašne som sa hanbila. a potom som sa hanbila prejsť tie 3 metre k vode, ako sa mi to všetko bude nechutne triasť. doriti. :( zaplávala som si dokopy asi 15-20minút. frajer ma čakal na brehu, tak som nechcela aby tam bol dlho sám a tak. bolo to super. rada by som sa k vode ešte dostala. minulý rok sme boli kúpať raz. po tme. je to strašne trápne.

kolegynka mi povedala, že frajer by ma mal viacej chváliť/skladať mi komplimenty, všimla si, ako so na tom so vzťahom k svojmu telu. tak som sa zasmiala, frajer to robí neustále. preňho som dokonalá (nechápem, absolútne nechápem, veď som totálne odporná, čo to nevidí?!) - ja budem ale pravdepodobne hlavne totálne jebnutá. tak VEĽMI som posadnutá vlastným telom. panebože. mimochodom, tá kolegynka sa mi zdá úplne okej, nie doslova chudá, ale s pekným telom s peknými tvarmi, príťažlivá.. ona vraví, že sme asi porovnateľné a že keď urážam seba, urážam ju. ach, mám na tele 1000nechutných vecí, ktoré ona nemá.. ale všeobecne asi od nej naozaj nie som veľmi tučnejšia. jebnutejšia však určite.

okej, zas som sa rozpísala, nič podstatné som vlastne nepovedala... celkom mimochodom môžem spomenúť, že som dnes zvracala, ó aký úspech, veď som to nerobila už možno týždeň.

ja s tým tukom musím niečo spraviť. inak mi zo seba úplne prepne.

"úspešný" vikend

21. srpna 2011 v 21:16 | ellii
nemohla som jesť.. k dôvodom sa nevyjadrujem.

sobota - 4 kukuričné chlebíčky; malá porcia plnenej papriky + 3 mini knedle
nedeľa - polovica croisantu 7days
oba dni nejaký alkohol.. 3x radler, 2xvodka+redbull, červené a biele spolu nejak liter?

úchvatné. mám z toho radosť, ale oficiálne nič takéto robiť nechcem. zdravá strava. to je to, čo chcem. ale už si pri tom chcení pripadám smiešne. viac sa pre mňa hodí označenie bulimička.

čo som zjedla piatok v noci za to by som si naozaj zaslúžila zopár faciek.
7 rokov???
neverím, že toto niekedy skončí.

bitch

16. srpna 2011 v 7:00 | ellii
začína mi byť jedno, či zvraciam.. akurát nechcem užívat lax, to je úplne zbytočné a neefektívne a škodlivé.
nafackala by som si za to, ale jednoducho ma to netrápi.
hlavne nepribrať.
haha. môžem ísť príkladom, fakt..

oslava?
fajn. podľa očakávaní. jedla veľa, ale nebola som ani prežratá. kura so zemiakmi, kapustnica, žltý melón, lentilky, bryndzový koláč, slané pečivo, štrúdle, tiramisu, čokoládová torta, pudingovo-ovocná torta. postupne v primeraných množstvách. okrem tých lentiliek tých bolo veľa :D dokopy asi fľaša šampanského/bieleho. možno viac, ehm.
zistenie, že som najtučnejšia z celej rodiny. ja viem, že nie som vyslovene tučná. ale uvedomila som si, že sme naozaj štíhla rodina, ja som z dievčat najvyššia, mám najmohutnejšiu kostru a hlavne najviac tuku. 2x som musela zdrhnúť a vyrevať sa, kvoli tomuto a iným veciam. ale inak fajn. z jedla som nemala výčitky, bola som na to pripravená.

od oslavy jem samozrejme menej.
včera som to spravila zas.
na večeru som si spravila 2 hrianky so syrom a zeleninou a potom som si dala misku musli. vyzvracané. naši prišli konečne z chaty a priniesli zvyšky z oslavy. nie len že som čo-to pojedla, keď prišli, dala som si druhé kolo aj okolo polnoci. nebolo toho nejak veľa, ale nemám sa čím obhájiť. som proste krava.
každý deň vstávam s novou nádejou. pripadám si smiešne.
ďakujem všetkým za pochvaly. vidíte, že sú zbytočné.

aby som nezabudla na ďalšie pozitívne správy, "zlomil" sa mi eliptical (to som fakt až tak tučné prasa? :D ) a máme odstávku teplej vody. hádam sa s frajerom a som všeobecne protivná. v práci to trochu škrípe a samozrejme - nepreplatili mi nadčasy. a jedna holka čo má tú istú náplň práce ako ja, ale nemá o tej robote ani šajnu a celý deň takmer nič nerobí, akurát ju vidím minimálne 2x za hodinu upravovať si vlasy, má o tretinu vyšší plat ako ja.

bože nechápem kde sa vo mne ešte berie pozitívna energia :D

rodinná oslava

12. srpna 2011 v 6:50 | ellii
zase trochu nestíham, prepáčte, obehnem vás v nedeľu.
vtedy sa vrátim z najvačšej rodinnej oslavy za posledné roky.
nechcem sa tváriť, že toto nebudem, toto nebudem, držím diétu, akurát by som tam trpela pri pohľade na tie menu a dezerty čo tam budú nonstop na stole.. takže.. víkend bude prežierací, už teraz je mi to jasné.
ochutnám zo všetkého :D ale skúsim naozaj po malých porciach.
vy nech máte lepší víkend..

31. júl

31. července 2011 v 14:04 | ellii
nestíham nič.
keby som nemala frajera, stíham, ale bohužial, do vzťahu je treba investovať čas, ide to na úkor cvičenia aj vás :( veľa práce, dnes mám konečne voľno po 6 dňoch v robote, tak pol dňa som samozrejme venovala domácim prácam, teraz sa rýchlo prichystať, odchod z domu a zvyšok nedele s priateľom.
jem ako prasa. nie extra veľa, ale neorganizovane, takmer hocičo, aj v noci. čas strávený s priateľom tomu nepomáha. shit.
nestačí mi len zakázať si sladké. takú "malú" zmenu jedálničku je nezvládnem, takže prišiel čas na extrémnejšiu zmenu, oveľa ľahšie sa mi dodržiava nejaké stravovanie, keď mám striktné pravidlá..
aspoň pár dní - ryža, ovocie, biele jogurty, zeleninová polievka, čaje, voda. zas sa mi nafúklo brucho, trávenie rozbité, potrebujem aspoň 3 dni odľahčiť. super, idem sa stretnúť s frajerom a on si pôjde kúpiť donaty :D
ozvem sa zajtra večer po práci (aspoň že tam som stále na nohách).
to si dúfam aj konečne reálne zacvičím.
ps: asi najlepšie leto za posledné roky. nenávidím horúčavy. aj keď to slnko by mohlo aspoň na pár hodín denne vykuknúť lebo zachvíľu budem mať z toho večného šera depresiu :)

pracovný report

23. července 2011 v 10:37 | ellii
wau.. mám rada svoju novú prácu. mám za sebou naozaj náročný týždeň. a musím sa priznať, že boli momenty, keď som mala na mále, aby som sa nezdvihla a neodišla preč s tým, že ma v tej práci už nikdy neuvidia.
naposledy som písala v pondelok, takže stručne zhrniem, čo sa dialo nasledujúce dni. v tomto bode vás upozorním, že to bude na dlhší článok :D

haló haló

15. července 2011 v 20:12 | ellii
áno, opať je to večnosť..
book mám už celkom dlho opravený, ale predsalen v posledných dňoch toho času veľa naozaj nebolo. takže:

-bola som minulý štvrtok až nedeľu na pohode. môžem povedať len skvelé, skvelé skvelé! tých pekných postavičiek tam.. a samozrejme som sa vrátila s plochším bruchom, v tom teple som toho zas tak veľa nepojdela. síce mám posledné dni pohybu málo, tam som každý deň prešla kilometre po areáli a na koncertoch skákala hodiny :D

-hneď po pohode som nastúpila do novej práce. chvíľu si asi ešte budem zvykať na nový režim.. ale zvládnem to, hlavne sa chcem pravidelne hlásiť vám a stíhať chodiť na blogy. práca vyzerá super, je to niečo, čo ma baví a čo chcem robiť a za čo budem mať relatívne dosť peniažkov. kolektív zlatý, ale zatiaľ som tam zažila len kľudné chvíle. vraj to vie byť aj celkom drsné :) no som zvedavá. a vraj ma čaká veľa nadčasov.

-vyzerá to, že som opať s mojím expriateľom.. svojím spôsobom sme boli spolu celý čas, stretávali sme sa, učili sme sa spolu lepšie vychádzať.. tak s ním teraz opať trávim viac času. uvidíme.

ako som spomenula, s cvičením to nie je nič moc tieto dni, dúfam, že sa to zlepší, aj keď budúci týždeň asi budem bývať veľa v práci. ešteže som tam vlastne celý čas na nohách.
jedenie? priemer. musím sa polepšiť. ale vďaka týmto hektickým dňom som ani nemala čas zaoberať sa nejakou miou, takže úlety minimálne, žiadne prežieračky.

dnešný jedlák?

-lassagne (dosť)
-kinder vajíčko
-gumené cukríky
-miska ciniminis (suché)

pohyb:

-45 + 45min eliptical, možno viac

dnes som jedla extra kraviny, vačšinou takto nejem, ale zase toho nie je tak tragicky veľa. a posledné jedlo asi o 5.
zajtra striktne zdravo!
čo ma štve, že v práci nemáme chladničku, takže je dosť blbé, že by som si tam nosila jedlo, čo si pripravím. ešte to budem musieť premyslieť ohľadom stravovania sa v týchto nových podmienkach. navyše mi možno občas budú vypadávať raňajky. uvidíme. víkend ma čaká v práci.

hello loves <3

28. června 2011 v 12:01 | ellii

momentálne mi odišiel notebook.. tak striedavo používam mamin a spoločný počítač, takže na blogy radšej moc nechodím.

jedenie je tak pol na pol, a keď mám jeden deň pocit, že som možno trochu schudla, druhý deň sa mi zdá moje brucho enormné.
budem sa snažiť písať aj v tejto situácii, ale ospravedlňujem sa hlavne, že nechodím komentovať k vám :( myslím na vás.
a keďže to tu takto flákam, jedálničky vám ukážem na mojom tele, nech sa páči.

detox?

16. dubna 2011 v 18:02 | ellii
opať po dlhšom čase.
dnes sme mali oslavu, sestra mala narodeniny a šli sme sa najesť do reštaurácie. u nás celkom výnimočná situácia, hlavne otec na takéto veci vôbec nie je. celé to dopadlo super, reštaurácia krásna (na jazere), jedlo bolo výborné.
mala som burritos s jemne pikantnou omáčkou, paradajkami a lososom. predtým ako nám doniesli jedlo ešte trochu celozrnného chlebíku s nátierkou. bola to taká obvyklá porcia s akou by som normálne nemala problém, ale nedokázala som to vôbec dojesť (čo ma teší..).
doma sme potom ešte mali tortu, nechápem, kde som na ňu v žalúdku našla miesto :D a ku šampanskému som zjedla ešte 2 kúsky slaného pečiva, včera som piekla pre túto príležitosť a musím sa pochváliť, že to je asi najlepšie, čo som kedy urobila :)

obed bol o pol2, torta asi o 3, teraz je 6 a ja sa cítim extrémne plná (a naozaj to neboli nejaké super porcie).
dnes už jesť nebudem.

opať som čítala o jarnej detoxikácii organizmu.
naozaj CHCEM, či to dokážem, neviem..
stále jedávam na raňajky takmer výlučne ovocie. včera som si chcela dať niečo iné a zistila som, že už s tým mám problém. skončila som pri banáne a bielom jogurte - normálne si neviem predstaviť, že by som sa najedla na raňajky tak, ako som bola zvyknutá predtým (čerstvé celozrnné pečivo, syr/šunka, veľa zeleniny; vločky, cereálie..). nie som si istá, či je to takto dobre. ale zatiaľ teda budem pokračovať s ovocím..

počas dňa je tu úžasné hlavne keď som v práci. vtedy jem absolútne podľa svojich predstáv.
vyzerá to asi tak - vstávam okolo 7, vačšinou si dám čaj, vodu s citrónom, niekedy mrkvovú/ovocnú šťavu
o 8 odchádzam do práce - na korčuliach 20min
o 10 je prvá prestávka - vtedy raňajkujem, vačšinou 2ks ovocia
o 13 je obedová prestávka - jem napr. ľahký sendvič, bebe, cottage, musli tyčinku.. vačšinou 2 veci
prestávka o 16.30 - jeden kus ovocia + napr. cottage, musli tyčinka..
a po práci na korčuliach domov

a doma takmer vždy večeriam a večeriam zle :(

rada by som zvládla tú detoxikáciu a počas nej mala nejaké náhrady večerí, navyše ak nezačnem na večeru jesť, nemôže sa stať, že neprestanem :D

veľakrát mi pomohlo, keď som len na pár dní obmedzila večerné jedenie, buď bez večere, alebo posledné jedlo pred 7, a inak som mohla jesť takmer akokoľvek. teraz jem cez deň takmer ukážkovo, ak sa mi podarí zvládnuť večere, mám myslím vyhraté.. ale večere sú naozaj najťažšie, obdivujem baby, čo chudnú tak, že končia obedom alebo olovrantom.

sestra ma zase videla po dlhšej dobe (bola som u nej na výlete v prahe asi 5-6týždňov dozadu) a vravela, že sa jej zdá, že som zase schudla. omyl. práve tá praha bol bod, odkedy som sa s váhou nepohla, resp. pohla kúsok nahor. nevážim sa, nedokážem to, ale je mi to jasné, musím sa teraz motať stále okolo 61,5.. popravde som sa bála, že mi povie, že som pribrala. takže super.

a ja si idem skúsiť naplánovať ten môj detox.

cítim, že apríl bude dobrý

2. dubna 2011 v 16:07 | ellii
ahojte slečny.. mrzí ma, že som tu nebola týždeň, mala som brigádu - vtedy som nestíhala a potom som bola s ex..

váha? určite to nie je to minimum, aké som zatiaľ s blogom dosiahla, ale pribrala som naozaj len trošku, vidím to na oblečení. vlastne ma stále šokuje, ako sú mi niektoré veci voľné a niekedy pochybujem, či sa náhodou len neroztiahli v práčke. ale je to tak - naozaj som schudla, momentálne si nedávam extra pozor na to, čo jem, a váha sa pekne drží.

jedlo? ako som napísala, nedávam si taký veľký pozor na to, čo jem.
doobeda jem stále takmer vždy ovocie (zvačša 2 kusy). vyhovuje mi to, nemám potom chute, pri tomto zvyku zatial zostanem.
jedávam zvačša 3x denne, momentálne vačšie a rôznorodejšie porcie ako predtým. jem dosýta. jem zvačša zdravé veci, jem aj sladkosti, ale hlavne tie zdravšie alternatívy - bebe dobré ráno, musli tyčinky, musli koláčiky.. ja viem, že pomocou toho neschudnem, ale sú to lepšie alternatívy ako sladkosti typu mars, twix, čokoláda, cukríky..
mala by som jedlo obmedziť, keďže teraz jem viac a váha sa pekne drží. keď sa budem krotiť, musí to ísť dolu.

pohyb? hýbem sa veľa. možno až príliš. ale potrebujem to. za posledný mesiac som mala asi jediný deň, keď som pohyb nemala. mala som menej pohybu, keď som bola na brigáde - vtedy len 20min na korčuliach tam a 20 domov, práca je to manuálna, takže nejaké kalórie som spálila aj tam, ale nejaké strašné výkony to neboli. mala som výčitky z toho, že mám v tie dni málo pohybu, ale myslím, že je to v poriadku. navyše som si všimla, že na nohách sa mi rysuje svalstvo viac ako by som chcela, takže pokúsiť sa o nejaké kľudové dni by nebolo na škodu. ale ťažko to prijímam do hlavy, naozaj sa potrebujem hýbať, inak by som mala neskutočné výčitky.

moje telo? začínam mať k nemu pozitívnejší postoj. keby to tak nebolo, mala by som zo súčasných jedálniičkov depky a isto by to vyústilo do bulimických záchvatov. je to tak, že keď už si uvedomím, že jem viac, cítim sa trochu zahanbene, že niečo nezvládam, ale na druhej strane sa tým nenechám ovládať. pohyb mi telo postupne formuje a to je asi dôvod, prečo som so sebou relatívne OK. áno, samozrejme, že stále chcem schudnúť. ale prestala som si pripadať odporná!!! to je veľmi dôležité a dúfam, že sa mi zase nezmení pohľad na seba o 180 stupňov.

psychika? s bývalým sa stretávame, je to relatívne fajn.. mám ho strašne rada, je vlastne ako moje decko, rada sa o neho starám, dotýkam sa ho, túlim sa k nemu, spím s ním v objatí, pozerám s ním filmy a áno aj s ním rada papám.. to je ale všetko, chcem si dať teraz dokopy svoj vlastný život a vzťah s ním fungoval veľmi ťažko. nezatváram túto možnosť, teraz však určite nie. môžem povedať, že celkovo sa cítim viacmenej dobre. niekedy mi chýba. často, zvykla som si ho mať po svojom boku prakticky stále. ale takto je to momentálne lepšie.. na moje prekvapenie, keď teraz po roku a pol bývam opať full time s rodičmi (predtým som tu bola na noc tak 1-2x týždenne) je to vlastne fajn :)) máme lepší vzťah, ako keď som bola mladšia, a ja sa z toho teším.

tak som sa rozpísala, neviem, či to niekto dočítal až sem, prepáčte za obsiahlosť. pridám ešte dnešný jedálnik, dnes mám vyslovene chuť jesť zdravšie a odľahčene, včera som sa opila a jedla ešte o 2 v noci ;)


11.00 - hrozno, banán
14.30 - ovocný šalát (jablko + banán + kiwi + biely jogurt)
19.30 - tuniakový šalát (syr, zelenina)

pitie: 0,6l čaj; 0,5l banánový džús; voda

pohyb: 40min eliptical; 100min korčule


naozaj dúfam, že sa sem dostanem častejšie, dnes už nestíham ale zajtra večer vás obehám slečny!
potrebujem dohľad blogu, trochu zmenšiť jedálniky. po psychickej stránke som sa dala dosť dokopy, myslím, že by som to mohla teraz zvládať.

wake up

25. března 2011 v 7:08 | ellii
trochu som sa prebrala, v myslienkach som sa poriadne prefackala a pokracujem dalej.
zdravo.
svoje telo nenavidim ale vazim si ho, funguje celkom dobre, a je to pre moju dusu chram, nezasluzi si take zaobchadzanie.
nebyva mi poslednou dobou dobre a ja viem preco. nesmiem takto blbnut, veci co sa mi udiali v poslednej dobe nie su jednoduche, rozchod s priatelom sice navonok prezivam dobre, ale je to tazke.. nechcem sa tymto obhajovat, vlastne za to moze kopu este inych veci ale hlavne ja sama.
vlastne sa da povedat, ze chudnutie a moj vztah k jedlu v hlave rozoberam prakticky neustale. mam pocit, ze to tak pravdepodobne bude do konca zivota. nikdy nebudem v tomto ohlade normalna. musim sa vsak prestat nicit. toto telo budem potrebovat este par rokov a nechcem s nim mat neustale problemy len a len vlastnou vinou, koli mojej stupidite. nie som predsa taka slaba.
 
 

Reklama
Reklama